Menu Close

ডালিমের ১০ টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা

ডালিমের ১০ টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা

ডালিমের অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকার পাশাপাশি , এগুলি অত্যন্ত সুস্বাদুও।  ডালিমের অ্যান্টি-ভাইরাল, এবং টিউমার-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, জিংক, ভিটামিন কে,  এবং ফোলেটের পাশাপাশি ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই। নিচে ডালিমের ১০ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো:

১. বাত ব্যাথায়  উপকারী

ডালিমের মধ্যে রয়েছে ফ্লেভোনলস যা অস্টিওআর্থারাইটিস এবং কার্টিলেজের ক্ষতির কারণে প্রদাহ রোধ করতে সাহায্য করে।  কার্টিলেজ ধ্বংসকারী এনজাইম উৎপাদনকে বাধা দিয়ে এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের কার্যকলাপকে উপশম করে, ডালিম প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে যা বিনিময়ে জয়েন্টগুলোতে ফোলা, ব্যথা এবং কোমলতা হ্রাস করে।

ডালিমের অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধার মধ্যে এটি ম্যাট্রিক্স মেটালোপ্রোটিনেস (এমএমপি) এর বাধনের সাথেও যুক্ত থাকে কার্টিলেজের অপরিবর্তনীয় ভাঙ্গনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।  ডালিমের প্রদাহ কমানোর বৈশিষ্ট্য হাড়ের ধ্বংস প্রতিরোধেও সাহায্য করে।

২. হৃদরোগ

সবচেয়ে জটিল কিন্তু সাধারণ রোগগুলির মধ্যে একটি যা অকাল মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে ,ডালিম খাওয়ার মাধ্যমে এই রোগ প্রতিরোধ করা যায়।  ডালিম হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যকর ফল হিসেবে পরিচিত যা বিভিন্ন হৃদরোগ প্রতিরোধের পাশাপাশি চিকিৎসার জন্য উপকারী প্রমাণিত হয়েছে।

এটি মানবদেহে নাইট্রিক এসিড উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে যা ধমনী খোলা রাখতে এবং রক্ত ​​প্রবাহিত করতে সাহায্য করে।  এটি উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রার কারণে উন্নত ধমনীর শক্তিকে ধীর করে দেয় কারণ এর উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে।

৩. হজম

ডালিম অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে পরিচিত এবং যারা আলসারেটিভ কোলাইটিস, ক্রোনের রোগ এবং অন্যান্য প্রদাহজনিত রোগে ভুগছেন তাদের জন্য উপকারী।  এটিতে রয়েছে বি-কমপ্লেক্স ভিটামিন যা আপনার শরীরকে চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনকে শক্তিতে শক্তিতে রূপান্তর করতে সহায়তা করে।  ডালিম কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায় উপকারী প্রমাণিত।  এটি অন্ত্রের প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

৪. আলঝেইমার

ডালিমের মধ্যে রয়েছে নিউরোপ্রোটেক্টিভ পলিফেনল জুস যা স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।  লোহা সমৃদ্ধ, ডালিম লোহিত রক্ত ​​কণিকার বৃদ্ধি এবং শরীরের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে যা আপনাকে স্মৃতিশক্তি হ্রাস বা আলঝাইমার থেকে রক্ষা করতে পারে।

বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে জ্ঞানীয় হ্রাসের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায় কারণ ম্যাক্রোমোলিকিউলগুলিতে অক্সিডেটিভ ক্ষতির সঞ্চয় বয়স বৃদ্ধির প্রক্রিয়ার সময় ক্রমান্বয়ে বৃদ্ধি পায় এবং আল্জ্হেইমের নিউরোডিজেনারেশনের প্রধান কারণ।  যেহেতু ডালিমের অ্যান্টো-অক্সিডেন্ট বেশি থাকে তাই তারা ম্যাক্রোমোলিকিউলের এই অক্সিডেটিভ ক্ষতি প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং আল্জ্হেইমের রোগীদের সাহায্য করে।

৫. ক্যান্সার প্রতিরোধ

উচ্চমাত্রার অক্সিড্যান্ট এই ফল ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং ক্যান্সার রোগীদের তাদের চিকিৎসার অংশ হিসেবেও দেওয়া হয়।  এটি প্রোস্টেট ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি বন্ধ করতে সাহায্য করে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।  এটি ক্যান্সার কোষের প্রজননকে ধীর করতে সাহায্য করে এবং টিউমারে রক্ত ​​সরবরাহ কমিয়ে দেয় এবং তাদের ক্ষুধার্ত করে এবং সময়ের সাথে তাদের ছোট করে তোলে।

৬. ডায়াবেটিস

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই সুপার ফলটি আমাদের শরীরে উপস্থিত ফ্রি রেডিক্যালের কারণে প্রদাহ কমানোর গুণাবলীর কারণে যে কোনো ধরনের ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।  ডালিম আমাদের শরীরের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতেও সাহায্য করে যা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষের জন্য উপকারী।  এ ছাড়া এটি খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে।

৭. অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য

ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং এ জাতীয় অন্যান্য পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ ডালিমের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে অসুস্থতা এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা রয়েছে।  এটি ছাড়াও এটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ যার কারণে এটি ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের বিরুদ্ধে লড়াই করে যা আমাদের শরীরকে ক্ষতিকর অণুজীব থেকে রক্ষা করে।

ডালিমের অনেক পুটেটিভ অ্যাক্টিভ অণু আছে যেমন গ্যালিক এসিড, এলাজিক এসিড, পুনাক্যালিন, অ্যান্থোসায়ানিনস এবং ফ্লাভোনলস।  এই সমস্ত সক্রিয় অণুগুলি এন্টারিক সংক্রমণ দমন করতে, মৌখিক এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং ক্ষত নিরাময়ের প্রক্রিয়াটিকে দ্রুত করতে সহায়তা করে।

ডালিমের মধ্যে এই সক্রিয় অণুর উপস্থিতি আপনাকে ভাইরাল বাঁধাই, সংক্রামকতা এবং শরীরে কাঠামোগত ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে যা অন্ত্রের সমস্যা, হারপিস, পক্স এবং এই জাতীয় অন্যান্য রোগের কারণ হতে পারে।

৮. রক্তচাপ

অ্যাঞ্জিওটেনসিন কনভার্টিং এনজাইমের মাত্রা হ্রাস করে, রক্তনালীর আকার নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী একটি প্রোটিন এবং সেইজন্য রক্ত ​​প্রবাহ এবং চাপ, ডালিম আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

৯. ত্বকের জন্য উপকারী

একটি বিস্ময়কর ফল যা আপনার ত্বকের সেরা বন্ধু হতে পারে কারণ এটি প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, বার্ধক্য বিরোধী বৈশিষ্ট্য রাখে, সুরক্ষা প্রদান করে, প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েশন প্রদান করে এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা যেকোনো অণুজীবের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে।

১০. যৌন কর্মক্ষমতা এবং উর্বরতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে

অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে প্রভাবিত করার ক্ষমতা যা পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর কর্মহীনতার কারণ হিসেবে পরিচিত এবং মহিলাদের ডালিমের উর্বরতা হ্রাস প্রজননে সহায়তা করতে পারে।  তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে, ডালিম জরায়ুতে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করতে পারে যা ফলস্বরূপ ইমপ্লান্টেশনের জন্য স্বাস্থ্যকর জরায়ুর আস্তরণকে উৎসাহিত করে।

স্বাস্থ্যের উপর ডালিমের বেশিরভাগ উপকারিতা পলিফেনলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপের জন্য দায়ী।  ডালিম একটি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল এবং পলিফেনলের কারণে বেশ কিছু স্বাস্থ্য-উন্নতিকারী প্রভাব রয়েছে।

Related Posts